Problemy ze snem często mają podłoże psychologiczne – stres, napięcie, depresja czy lęki utrudniają zasypianie i pogarszają jakość snu. Psycholog kliniczny diagnozuje czynniki psychiczne i emocjonalne wpływające na sen i prowadzi terapię wspierającą jego regulację.

Diagnostyka

• szczegółowy wywiad psychologiczny,
• testy oceniające nastrój, poziom lęku i stresu (np. HADS, Beck),
• ocena higieny snu i stylu życia,
• różnicowanie bezsenności pierwotnej i wtórnej.

Metody terapii

• CBT-I (Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia) – złoty standard w leczeniu bezsenności,
• techniki redukcji stresu: trening oddechowy, mindfulness, relaksacja,
• psychoedukacja w zakresie higieny snu,
• wsparcie pacjentów korzystających z CPAP (akceptacja terapii),
• praca z emocjami towarzyszącymi chorobom przewlekłym.

Wskazania do wizyty u psychologa

• przewlekła bezsenność (>3 miesięcy),
• trudności z zasypianiem pomimo leczenia somatycznego,
• stres i napięcie nasilające zaburzenia snu,
• towarzyszące objawy depresji lub lęku,
• pacjenci z OBS, którzy mają trudności w akceptacji terapii CPAP.

Psycholog w zespole interdyscyplinarnym

Psycholog współpracuje z psychiatrą, neuropsychologiem, laryngologiem i dietetykiem. Dzięki psychoterapii i edukacji pacjent uczy się trwałej zmiany nawyków, redukcji stresu i radzenia sobie z emocjami, co znacząco poprawia skuteczność leczenia zaburzeń snu.

Sen to nie tylko kwestia ciała, ale i psychiki. Spotkaj się z psychologiem Olimedica i odzyskaj spokój w nocy.